Blog
19 september 2025 · Mindy
A balanced life: stress, voeding, beweging en meer
Men zegt weleens dat ze zich ‘uit balans voelen’, of dat ‘het draait om de balans.’ Wat betekent het nou eigenlijk om in balans te leven? Ons dag- en nachtritme is een mooi voorbeeld van een leven in balans. Overdag zijn we bezig met werk, school, afspraken, dingen regelen, verzo
4 maart 2025 · Mindy
Les uit de natuur #2: Go with the flow
Als ik zin heb om de natuur in te gaan, dan ga ik graag naar het strand. Het is wat verder weg vanuit mijn woonplaats Utrecht waardoor ik er niet vaak kom, maar het aanblik van de zee maakt me instantly calm. Een paar jaar geleden was ik tijdens een hevige storm in mijn eentje na
18 februari 2025 · Mindy
Beweging, sociaal contact en hersentraining: tips van neuropsycholoog Erik Scherder
In de januari editie van Flow Magazine stond een interview met neuropsycholoog Erik Scherder. Voor mijn opleiding tot holistisch leefstijlcoach heb ik veel van zijn werk bekeken, maar door dit interview raakte ik weer meer geboeid. Eric is niet alleen een briljante en grappige ne
11 februari 2025 · Mindy
Liefdesverdriet begrijpen: een nieuwe kijk
14 februari is het Valentijnsdag. Een commerciële feestdag, zoals ik ook weleens denk. Fijn om op de dag zelf blijk van waardering te uiten aan of te ontvangen van je partner, maar zou dit niet elke dag moeten? Dat is stof voor later, misschien voor een ander artikel. In dit blog
5 februari 2025 · Mindy
Les uit de natuur #1: groei als een boom
De natuur leert ons veel over een mensenleven. Tijdens mijn boswandeling in Rhijnauwen kijk ik naar de bomen om mij heen en vraag ik mij af of er bomen zijn die ouder zijn dan ik ben. Er is ooit een moment geweest dat de boom kleiner was dan ik. Misschien niet in dezelfde tijd en
31 januari 2025 · Mindy
Wat boosheid je vertelt
Afgelopen week waren er drie (!) momenten dat ik boos was. Ik vond het opvallend dat het drie keer in een week was. Ik zie mezelf als een kalm persoon die niet snel boos wordt. Boosheid komt bij mij niet in één keer opzetten, meestal heb ik wat tijd nodig om te begrijpen wat ik v
22 januari 2025 · Mindy
Een simpele ochtendroutine om de dag te starten
Elke dag maken we ons klaar om de dag te beginnen. Een dag waarop we werken, voor onze huishoudens zorgen, bezig zijn met doelen behalen, geld verdienen, studeren, leren, in verbinding staan met anderen. Elke dag ziet er misschien wel anders uit, of juist helemaal niet. Heb je er
10 januari 2025 · Mindy
Gemengde gevoelens: onrust of onderzoek?
Afgelopen kerstvakantie heb ik twee extreem schattige logees over de vloer gehad. Check de foto’s in dit blog! Na twee weken knuffelen, opvoeden, verzorgen en kroelen worden de katjes vanavond weer opgehaald. Voor mij was dit een periode van ervaren hoe het is om katten in huis t
26 november 2024 · Mindy
Zoek je community
Hoe ouder ik word, hoe meer ik besef dat het hebben van een fijne community enorm fijn en waardevol is in dit leven. Een community is een groep gelijkgestemde mensen; een groep mensen met dezelfde interesses, normen en waarden. Een community kan een vriendengroep zijn, maar het k
14 november 2024 · Mindy
Snel recept: wok met spinazie, champignons en tahu (vegan)
Confession: koken is iets waar ik een haat-liefde verhouding mee heb. Het moet gebeuren, elke dag weer. Enerzijds werkt het therapeutisch, anderzijds neemt het zoveel tijd en headspace in beslag. Ik moet nadenken over wat ik wil eten, boodschappen doen, groenten snijden, potten e
13 november 2024 · Mindy
12 dingen die je kunt doen om je herfstdip tegen te gaan
Zo lang ik mij kan herinneren, heb ik last van een herfst- en winterdip. Een dip kan mentaal zijn, maar zeker ook fysiek. Toen ik jonger was, werd ik bijvoorbeeld elke herfst/winter ziek. Ik kon er haast een wekker op zetten wanneer ik last zou krijgen van een keelontsteking en h