Leefstijlcoaching
Bij leefstijlcoaching gaan we uit van positieve gezondheid. Hierbij ligt de aandacht op jou als persoon, wat je kan, jouw veerkracht en wat jouw leven betekenis geeft. We onderzoeken jouw voeding, beweging en stress, slaap en ontspanning. Deze leefstijlfactoren zijn allemaal met elkaar verbonden. Verander je het één, dan merk je vaak dat het doorwerkt op andere gebieden.
Leefstijlcoaching is iets voor jou als je behoefte hebt aan:
- Meer energie gedurende de dag
- Een goede relatie met voeding
- Je lichaam voeden, niet vullen
- Minderen met je suikerinname
- Meer beweging opnemen in je dagelijkse leven
- Een doel op het gebied van beweging of sport
- Een betere nachtrust
- Meer ontspanning gedurende de dag
- Minder stress, minder piekeren
- Vertrouwen op je intuïtie
Bij leefstijlcoaching wordt gekeken naar kleine stapjes die je kunt zetten om een nieuwe gewoonte te creëren. Die gewoonte draagt uiteindelijk bij aan je grotere doel. Soms trappen we in de valkuil om teveel in één keer te willen veranderen zonder duidelijk plan te hebben, waardoor we uiteindelijk worden lamgeslagen.
Begin klein, zodat het nieuwe gedrag onderdeel van je bestaande routine wordt. Daarna kan je een volgende stap zetten. Door steeds kleine veranderingen door te voeren, creëer je nieuwe gewoonten in je dagelijkse leven, waardoor het waarschijnlijker is dat je dat nieuwe gedrag volhoudt. Een nieuwe gewoonte gaat als automatisch; je hoeft er bijna niet meer over na te denken.
Vaak wordt gedacht dat je motivatie heel sterk moet zijn om het gewenste gedrag uit te voeren.
Het is andersom.
Voer je gedrag uit, en de motivatie neemt toe. Voer je gedrag uit, juist als je géén motivatie hebt. En zie hoe je motivatie toeneemt. Ik begeleid je hierbij!
Aangezien je leefstijl onderdeel is van jouw leven, zullen we dit benaderen vanuit holistisch perspectief. Lees hier meer over bij Holistische coaching.